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包头现代妇产医院医生教你产后如何恢复苗条身材

  孕育一个小生命对于一个女人来说是一件无比幸福的事,但是,对于一些爱美的女士而言,生育之后身材的变化无疑会给她们带来重重困扰。那么,产后如何恢复苗条身材?包头现代妇产医院医生为您支招。
 
  其一,产后绑腹带:
 
  为什么要绑腹带?
 
  子宫呈倒三角形,宝宝生下之后,子宫腾空,内脏失去支撑,便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外,更重要的是,内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源,因此必须要绑腹带。绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走,给肚子回缩的时间。此外,原本为内脏下垂体型的人,也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。 (注意: 只有这种自己绑的腹带才有用,一张完整的是没有用的。)
 
  其二,产后选择适当的减肥方法:
 
  最主要的方法还是通过运动来减肥。因为在月子期结束后,我们的身体各器官已经基本恢复到非妊娠状态,这就保证了我们的身体不会因为运动而影响恢复。在月子期结束后,身体的代谢也会降低,如果没有运动来消耗热量以及提高代谢,体重减轻的放慢或停止是必然的。
 
  在结束月子(42天)后,我们可以从家务开始,比如擦擦桌子什么的,再循序渐进,增加产后瘦身操、快走、慢跑等运动。研究人员发现,高强度和中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力,还能帮助瘦身并保持成果。 除了哺乳和上面提到的这些个人的运动外,应增加和宝宝一起做的运动。比如我们在和宝宝洗澡时,可以轻轻的把宝宝抱举起,再慢慢放下,如此重复。这样的身体接触不仅培养母子的感情,而且帮助我们消耗掉更多热量。
 
  包头生孩子选择哪家医院好?包头现代妇产医院汇聚医学技术资深的专家团队,引进先进的高、精、尖设备,为广大准妈妈们选择分娩方式提供专业的意见,是您生小孩的最佳选择。我院还是一个融人性化、智能化为一体的现代化产科医院,以贴心的呵护、至尊的服务、权威的技术、温馨的环境,值得您的信任和托付。
 
  无痛分娩的优点:
 
  1、安全:无痛分娩常用硬膜外麻醉,医生在分娩妈妈的腰部硬膜外腔放置药管,药管中麻醉药的浓度大约相当于剖宫产的十分之一或更少,即淡淡的麻醉药,是很安全的。
 
  2、方便:当宫口开到三指时通过已经放置的药管给药,分娩妈妈可以带着药管活动。
 
  3、药效持久:大约在给药十分钟后,分娩的妈妈就感觉不到子宫收缩的剧烈疼痛了,有的能感觉到的疼痛就好似来月经时轻微的腰痛,直至分娩结束。
 
  4、适合人群广:大多数分娩妈妈都适合无痛分娩,但是有妊娠合并心脏病,药物过敏,腰部有外伤史的产妇应向医生咨询,由医生来决定是否可以进行无痛分娩。
 
  5、不用进手术室:无痛分娩的全过程是由妇产科和麻醉科医生共同合作完成的,正常的无痛分娩在产房中即可进行,无需进入手术室操作。
 
  无痛分娩也需要医生的辅助,现代妇产医院——白乌云(副主任医师)
 
  1985年毕业于包头医学院,曾多次在天津医科大学总医院、包头安贞医院进修学习。在包头医学院附属医院从事妇产科临床、科研和教学工作23年。现任包头现代妇产医院腹腔镜中心副主任。多次参加及组织危重病人抢救,具有精湛的妇科、产科手术技巧,得到包头现代妇产医院国内知名腔镜专家李斌教授的亲传。在国家级刊物上发表数十篇学术论文。
 
  包头现代妇产医院专家提醒:新妈妈减肥,最重要的是获得专业医生的许可之后再开始进行。如果是顺产的话,在生完宝宝两三个月之后再开始减肥是比较合适的;如果是剖腹产的话,则至少需要三个月以上再开始减肥。而且,这也要依据个人的体质和身体恢复情况而定,需要咨询专业的医生。
 
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